EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD VARÁZSA. TANÁCSOK, JAVASLATOK
Hogyan őrízzük meg egészségünket?
- Igen erre nem könnyű a válasz. Nekem van egy elméletem, melyet eddigi életemben tapasztaltam. Ezt osztom meg veletek.........
KEZDEM AZ ELEJÉN:
Lehet, hogy fiatalon, különösen a 20-as éveikben vagy a 30-as éveik elején a úgy érezzük,
örökké fiatalok maradunk és soha semmi bajunk, de azzal nem árt tisztában lenni, hogy ez nem mindig lesz így.
Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, már fiatalon lépéseket kell tenni annak érdekében, hogy sokáig
megőrizhessük az egészségünket, jó közérzetünket és fiatalos külsőnket:
Az egészségügyi szakemberek is azt javasolják, már fiatalon lépéseket kell tenni annak érdekében,
hogy sokáig megőrizhessük az egészségünket, jó közérzetünket és fiatalos külsőnket:
Én két fontos tényező dolgot látok e mögött, főként a Streszt emelném ki.Mivel a stressz oly nagy úr felettünk
hogy számtalan olyan károsodát dolgoz össze szervezetünkben amire nem is gondolunk.Csak mikor jelentkeznek
a problémák.Akkor ébredünk rá dolgokra.
-A streszt meg kell tanúlni kezelni, mely nem könnyü dolog.
A leküzdésének számos módja létezik. Jó stresszoldó a mozgás, vannak különböző tanulható légzéstechnikák,
de egyénileg kell mindenkinek rájönnie, hogy mi segíthet neki, hogy megnyugodjon és feltöltődjön.
Érdemes kipróbálni a különböző stresszoldó technikákat, amelyek segíthetnek abban,
hogy nyugodtabb és teljesebb életet élhessünk.Ezen kivül még fontos szerepe van táplálkozásunknak is. Ugye egy rohanó világban élünk, és 24-órából ha 40-órát dolgoznánk is kevés lenne. A táplálákozásra már em is jut időnk több esetben, csak harapunk valamit , nem figyelve szervezetünkre , és megyünk tovább a hajszoló munkába.Ugye még fiatalon tényleg büntetlenül, szinte bármit megehet az ember , de az idő előrehaladtával sajnos ez is változni fog.
Ha eddig nem voltál kifejezetten az egészséges táplálkozás bajnoka, ne aggódj, sosincs késő elkezdeni.
És az egészséges táplálkozás sem feltétlenül jelenti azt, hogy innentől csak magokat és nyers zöldségeket ehetsz.
Először csak igyekezz friss gyümölcsöt vagy zöldséget is fogyasztani az étkezéseid mellé.
Kipróbálhatod a teljes kiőrlésű péksüteményeket, érdemes joghurtot, friss gyümölcsleveket fogyasztani,
emellett elhagyni a cukros üdítőket és süteményeket, vagy legalábbis egyezz meg magaddal, hogy csak
hetente egy-két alkalommal fogyasztasz édességeket. A sovány tejtermékekben található kalcium segít
megelőzni az öregkori csontritkulást, az édességek elhagyásával pedig a cukorbetegség megelőzhető.Sorolhatnék még fel sok-sok betegséget mely idő teltével jelentkezik. De nemszeretném , hogy unalmasnak tarsd meglátásaim, mivel szeretnék még egy hasznos dolgot bemutatni, mely igen szoros kapcsolatban áll szervetünnkel, úgy fiatalnak mint felnőttnek egyaránt.
Ez pedi nem más mint a dio.
Ha a diót emlegetjük, először a bejgli és a diós tészta jut eszünkbe. Pedig sokkal több, mint finom csemege. A diófa minden részét felhasználták régen a gyógyításban és az egészségmegőrzésben. Manapság sajnos feledésbe merültek jótékony tulajdonságai. Az orvostudomány atyja, Hippokratész volt az első, aki írásba foglalta a dió gyógyhatását, és kiemelte féreghajtó, gilisztahajtó voltát. A régi görögök és rómaiak is használtak diókivonatot bőrgombásodás és más bőrfertőzések ellen. Sőt, még halálos mérgek semlegesítésére is felhasználták.
Dió
Iumban, tanninokban és polifenolokban gazdag, nem is beszélve a többszörösen telítetlen zsírsavakról. Húsz gerezd dió kb. 2 gramm omega-3-zsírsavat (alfa-linolénsav) tartalmaz, melynek szívre gyakorolt jótékony hatása felbecsülhetetlen.
A dió csökkenti a vérnyomást, gátolja a vérrögképződést, javítja az érfalak rugalmasságát, és gyulladás gátló tulajdonságai is vannak. A cukorbetegségre hajlamos egyéneknél az omega-3 fokozott bevitele javíthatja az inzulinképződést, így csökkentve a cukorbetegség kockázatát. Ezen okból kifolyólag cukorbetegek is fogyasszák bátran: nem növeli a vércukorszintet.
A friss diót fogyasztás előtt áztassuk be egy éjszakára, hogy az enzimgátló réteg lekerüljön róla. Majd másnap szárítsuk meg, és már fel is lehet használni. Ellenkező esetben a szervezetnek sokat kell dolgoznia azon, hogy valamennyi tápanyagot hasznosítson belőle. Így sokkal finomabb is, hiszen nincs olyan kesernyés íze!
Közvetlen fogyasztáshoz a legjobb a friss, idei dió. Sütéshez, pirításhoz használjuk inkább a tavalyról maradt termést. A tavalyi egész diót könnyen felfrissíthetjük, ha egy éjszakára beáztatjuk, és aztán törjük meg. A gerezd szinte pattanva törik majd fogaink alatt, nem is beszélve arról, hogy megindul benne az Élet, ezáltal fokozódik áldásos hatása. A pucolt diót is felfrissíthetjük ugyanezen a módon, az áztatóvizével pedig meglocsolhatjuk a szobanövényeket.
A diót ehetjük kenyérrel, nyers zöldséggel, díszíthetjük vele salátánkat, szórhatjuk zöldséges rizottó vagy durumtészta tetejére! Ledarálva kevés mézzel kikeverve készíthetünk belőle tölteléket, melyet főzés nélkül palacsintába, kásafélék tetejére halmozva, pirított kenyérre kenve fogyaszthatunk.
A dió olaj egy nagyon kellemes ízű magas természetes jódtartalmú olaj. Gazdag telítetlen zsírsavakban. 72% linolsavat tartalmaz. Kiváló béltisztító, jótékony és kíméletes hatást gyakorol a hasnyálmirigy működésére.
Dió a népi gyógyászatban
A népi orvoslás szerint a dió jótékony hatásai közé sorolható, hogy elpusztítja a laposférgeket, mézes-rozmaringos keveréke megállítja a mellbimbók gyulladását, gyógyít bizonyos tályogokat, és jó a ficamokra. A testen megszünteti a véraláfutásokat. Mézzel, sóval, hagymával keverve pedig a kutyaharapásra jó.
Régen hajnövesztésre is diókészítményt ajánlottak: Pörkölt, őrölt dióhéjat borral, olajjal keverve, a fejbőrre kenve alkalmazták.
Egy régi orvosi javaslat szerint, minden reggel: éhomra vegyünk magunkhoz két-három dió beléből, kevés jó minőségű aszalt fügéből, húsz rozmaring-levélből, két-három só szemcséből készült csemegét, amit összezúzással, töréssel, keveréssel állítunk elő. Ez meg fog védeni a mérgezésektől és a fertőzésektől.
A spanyolok szellemi gyengeség ellen is ajánlják. Kiváló a szívre és az észre – mondják. Javasolják még vérszegénységre, sápadtságra is. Ha valakinek erősödésre, hízásra van szüksége, a dióbél-fogyasztás igen ajánlott. Fehérjetartalma nagyobb, mint a húsé, tojásé, és szinte teljes értékű. A cukorbetegeknek is javasolják, mert cukor- és poliszaharid-tartalma alacsony, emellett a létfontosságú aminosavak és olajok nagyobb részét tartalmazza, és igen tápláló.
Ezen felül rendszeres fogyasztása rendben tartja a beleket. Székrekedés ellen olajtartalma hat, megnedvesíti a beleket, elősegíti a rendszeres ürítést. Hasmenése is mérsékli. Naponta a reggelihez javasolt néhány gerezddel fogyasztani. kamrája közti válaszfalra hat. Ennek alapján alkalmazták korábban a németek.
A bélgörcs és hasmenés ellen a dióolaj is jó. Mintegy 15 g dióolaj bevétele eredményt hoz. A bélparazitákat is kitakarítja.
Étvágytalanság ellen is jó, mert ha a belek rendben vannak, az étvágy is megjön, a dióbél meghozza.
Egy erdélyi, csíkszentdomokosi etno-botanikai kutatás szerint az összevágott dióbelet külsőleg is alkalmazták, kelésre kell köötték. A dió héjteát cukorbajra fogyasztották, naponta legalább 3-4 csészével, hat héten keresztül. A csíkszentdomokosiak a dióhéjteát csonterősítő céllal itták.
Régen az angolok a dióolajat nemcsak sebek, üszkösödés, hanem lepra ellen is alkalmazták.
A dióolajat bőrbetegségek fellépésekor, hanem menstruációs problémák alkalmával is használták.
Bőrkiütések elmulasztására a török népi gyógyászatban is alkalmazták dióolajat. Erdélyben pedig a dióbélből forró vasalóval kinyomott dióolajat bőrgombásodás ellen kenték a bőrre, hajhullás esetén pedig a fejbőrbe dörzsölték.
Paraziták (bolha, fejtetű) ellen is, vagy csak egyszerű száraz haj vagy korpásodás esetén is alkalmazták. Fejsebre is kenték.
Részletesebben nem térek ki ezen dolgokra, hiszen ha odafigyeltél olvasáskor, az egészségünknek sajátmagunk vagyunk a kovácsa. Nem a pirulák felé kell nyújtanunk kezünket , hanem az odafigyelésre önmagunk iránt. A dió fogyasztását, és hoasznosságát azért tártam fel, hogy hasznossága milyen fontos számunkra. Későbbiekben bővítem tárlatismeretségem. Addig is még egy növényt meg említenék melyet a stressz csökkentésére is használnak. Ez pedig a citrom fű, melyet élvezeti teaként is fogyaszthatunk.
Egyszó mint száz: Az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD MEGŐRZÉSÉNEK VARÁZSA Önmagad figyelme, és cselekedete!
Minden kedves érdeklődőnek hasznos olvasgasgatást kívánok!
Anikó.
Figyellek, látom mit csinálsz. látom hol, és mikor mit csinálsz.
Öreg kutya vakk, vakk, vakk,
ha nem muszáj, nem ugat.
Kicsi kutya, vekk, vekk, vekk,
csihől, csahol, bereked.
Érdekességek, érdekes képek a nagyvilágból. Tarts velem
Tarts velem az érdekességek kimeríthetetlen tárházába és ne feledd: A Világ csodaszép!
Ma reggel olvastam a történetet, nagyon jó!
Egy tanár, aki a meg nem bocsátás nagy áráról tanított, megkérte a diákokat, hozzanak egy-egy zsák krumplit a következő órára. Válasszanak ki mindenkihez egy krumplit akinek nem akarnak megbocsátani. Írják rá az illető nevét és a dátumot. Azután egy hónapig magukkal kell vinni a zsák burgonyát bárhova is mennek. Miután egy ideig magukkal cipelték a burgonyát, a diákok elkezdték felismerni, mekkora súlyt cipelnek magukkal. Mennyi energiájukat emészti fel a csomagra fordított figyelem. Mennyire kell vigyázniuk hogy el ne hagyják. Később aztán a krumplik elkezdtek rothadni és bűzleni. A diákok rájöttek, hogy az egyetlen bölcs dolog amit tehetnek, ha minél hamarabb megszabadulnak tőlük.
Milyen sokan cipelnek talán egy életen át feleslegesen rothadó krumplival tele zsákot. Görnyedve, rosszkedvűen, és bűzt árasztva a környezetükben.
Neked sok krumplid van? Szabadulj meg tőlük. Bocsáss meg.
Szép napot!
Megéri el olvasni!
Egy kutyatenyésztő hirdetést adott fel és plakátokat rakott ki, mivel 9 kölyökkutyája született. Az érdeklődők csak úgy özönlöttek, mivel nagyon jó hátterű kutyák kölykeiről volt szó. Egyik nap jött egy kisfiú.
- Csókolom, bácsi! Van egy kis gyűjtött pénzem, mert már nagyon régóta szeretnék kutyát. Meg szabad néznem őket?
- Természetesen. Gyere velem hátra, most éppen a házukba
n vannak, de kihívom őket, - válaszolta a tenyésztő.
Ahogy szólt nekik, rögtön kiszaladtak a házukból és hozzájuk futottak. Teli voltak élettel, vidámsággal csak úgy süvített a kis fülük a szélben és oda-vissza előzgették egymást. De egy a sok közül lemaradva, bicegve botorkált ki a kis házikóból. Szegényke nem tudott úgy futni, mint a többi kölyök, mert sántán született. Ahogy a kisfiú meglátta ezt a kiskutyát, felcsillant a szeme és így kiáltott:
- Őt kérem!
-Ó, aranyos tőled, de ő nem fog meggyógyulni. Soha nem fog tudni úgy futni, mint a többi kölyök, és így csak nehézkesen fog veled játszani. Hallgass rám, jobb ha inkább nem őt választod,- reagált rá a tenyésztő. Erre a kisfiú megfogta a bal nadrágszárát, és felhúzta a combjáig. A tenyésztő döbbenten látta, hogy lábprotézise van. Szóhoz sem jutott.
-Bácsi kérem, hadd vegyem meg azt a sánta kutyát! Én sem tudok úgy futni, mint az iskolatársaim. Szükségem van egy megértő társra, aki együtt tud érezni velem! - fakadt ki magából a kisfiú. Végül a tenyésztő megfogta a sánta kiskutyát és a kisfiú kezébe tette.
- Mennyit kell önnek fizetnem, bácsi? - kérdezte kíváncsian a kisfiú.
- Neked adom ingyen! Ugyanis a szeretetért nem lehet pénzt kérni, és megvásárolni sem, légy vele boldog!
Mai napra egy kis derű-
Kati néni tipikus falusi asszony volt. Színes kendővel a fején, köténnyel a ruháján, karjában az elmaradhatatlan kosárral gyakran találkoztunk Vele, amikor bóklásztunk a siklósi erdőben.
Gyermekfejjel is különösen tiszteltük. Nagyon okos asszony volt - úgy a maga nemében. Sok mindenhez értett és előszeretettel tanítgatta a környék gyerekeit a természetből tanult dolgokra. Tavasszal akác, meg bodza virágot szedett, nyáron gombát, meg szedert és megtanította velünk, hogyan kell az akác virágjából különlegesen finom bort készíteni, ami majdnem olyan finom, mint a híres Tokaji aszú.
A barátomat és engem különösen kedvelt, mert mi érdeklődő gyermekek voltunk, érezte rajtunk, hogy nagyon tiszteljük. Ez valóban így is volt.
Tizenhat (!!!) gyermeke született úgy sorban, mint a libák sorakoztak egymás után, mégis jutott ideje a környék összes gyerekére. Hihetetlen türelme volt!
Hanem azért Kati néninek volt egy nagy hibája! Borzasztóan féltékeny volt a férjére és ezt nem is szégyellte nekünk, gyermekeknek sem elmondani.
Gyakran hallottuk, hogy ha őt a férje valaha is megcsalná, bizony elégtételt venne a sérelmén, de nem is a hites urát bántaná, hanem azt az asszonyt, aki elcsavarta annak a fejét!
- Mert tanuljátok meg gyermekeim, sohasem a férfi a hibás, hanem a nő! - mondta kacarászva nekünk.
Teltek az évek, szép lassan felnőttünk, vége lett a gyermekéveknek, és bizony sokáig nem találkoztunk Kati nénivel. Egyik nap nyílt az irodám ajtaja és irulva-pirulva, ám leszegett fejjel Kati néni lépett be rajta.
Megörültem neki, pillanatok alatt végig futottak bennem a gyermekévek.
- Mi járatban erre Kati néni!?
- Édes fiam, nagy bajban vagyok. Csak te tudsz segíteni! Nagy ember lett belőled, te már csak tudod a törvényeket, hiszen jogtudós vagy!
Gyorsan hellyel kínáltam az akkor már ugyancsak a hatvanas éveit taposó idős asszonyt, aki zavartan kezdett bele mondókájába.
- Drága fiam! Zaklat a rendőrség. Naponta be kell járnom a kapitányságra, mert folyton kihallgatnak, újra meg újra. Pedig már annyiszor elmondtam és le is írták, de mindig más és más rendőröket küldenek értem, és amikor bevisznek a rendőrségre mindig elmondatják velem, hogy mi is történt, egészen részletesen. Legutóbb azt mondták, hogy ebből bíróság lesz, nem úszom meg, és ott is el kell majd mesélnem pontosan mi is történt.
- Jól van Kati néni, akkor hadd halljam én is, és ha tudok, segítek.
- Hát fiam az úgy volt, hogy megtudtam, hogy megcsalt a férjem.
- Az András bácsi? És ez mikor történt?
- Hát úgy három-négy hónappal ezelőtt.
- De hiszen az András bácsi már hetven éves is meg van!
- Meg, a fene a képét! Már az őszön lesz hetvenhárom.
- Nem gondolja komolyan Kati néni, hogy ilyen idős korban nők után szaladgál a férje!
- De bizony fiam, be is vallotta a vén kujon! Ráadásul egy negyven éves asszony vetett rá szemet az én hites uramra! De meg is adtam neki a magamét!
- Kinek? András bácsinak?
- Dehogy fiam! A nőnek!
- Ahá, szóval erről van szó! Kati néni megverte a nőt, aztán az feljelentést tett a rendőrségen.
- Valahogy úgy! - sütötte le szégyenkezve szemét a kis öregasszony.
- Jól van. Bemegyek a Rendőrségre és meglátom, mit lehet tenni. Megnézem az iratokat.
Elkészítettük a meghatalmazást, aztán másnap bementem a rendőrségre. Amikor elmondtam az illetékes ,,bakternak", mi járatban vagyok, éktelen röhögésbe kezdett. Nem értettem a dolgot és keményen rendre utasítva kértem, hogy belenézhessek a meghallgatási jegyzőkönyvekbe, ám arról tájékoztatott, hogy az már át lett adva a bíróságnak, de a röhögést csak nem hagyta abba.
A bíróságon közölték velem, hogy épp időben vállaltam az ügyet, mert a tárgyalás már másnap lesz. Igaz, Kati néni erről bölcsen hallgatott, de gondoltam: megcibálta a nőt. Talán egy két pofont is lekevert, nem lesz nagy ügy. A kihallgatási jegyzőkönyvek átnézésére egyéb tárgyalásaim miatt nem volt időm, de - sebaj, gondoltam - úgyis el kell mondaniuk pontosan mi történt. Pár szó jegyzetelés és megvédem Kati nénit.
Meg volt az adategyeztetés, megjelent a sértett is, - szemrevaló, festett szőke hajú negyvenes nő, meg a szegény vádlott, Kati néni is.
Furcsának tartottam, hogy a bíró és az ügyész időnként cinkosan egymásra néznek. Látszott rajtuk, hogy nevetésüket alig bírják visszatartani. A bíró tájékoztatta a jelenlévőket, hogy Kati néni ellen a vád előre megfontolt szándékkal elkövetett súlyos testi sértés. Nem értettem a helyzetet és
türelmetlenül vártam, hogy Kati néni meséljen. El is kezdett. Biztonságba érezte magát, hiszen ott voltam mellette, így elpárolgott a zavartsága, és előtérbe került a sértett női büszkeség.
A bíró felszólította, hogy részletesen mesélje el a történteket. És Kati néni elkezdte.
- Amikor rájöttem, hogy megcsal az uram, elhatároztam, hogy elégtételt veszek. Meglestem, mikor megy haza ez a céda, és a sarki bozótnál elkaptam. Nagyon meglepődött, mert nem számított rám, így könnyű volt a földre tepernem. Kell neked az én férjem?! - mondtam neki, majd letéptem a bugyiját és a zsebembe előre elkészített méreg erős csípős paprikával az egész ,,sunáját" meg ,,valagát" bekentem! Na volt nagy üvöltés! Kicsődült az egész falu, de ez a cemende az üvöltést csak nem hagyta abba. Kihívták a mentőket is, az meg elvitte a kórházba. Állítólag napokig égette a paprika, tán még most is széttett lábakkal jár.
De akkor is megérte és nem is bánom, mert mér veti a szemét más férjére! Én kérem negyvenöt évet éltem az urammal, mégse csaltam meg!
Miközben Kati néni mesélt, úgy belelendült sérelmének ecsetelésébe, hogy észre sem vette, hogy a bíró is, az ügyész is., de még jómagam is, fuldoklunk a nevetéstől.
Hát . . . Kati néni így vett elégtételt a súlyos testi sértését némiképp sikerült enyhíttetni, de az esetet hosszú évekig emlegette az egész bíróság, no meg persze a rendőrség, akik készakarva naponta hallgatták ki, csak hogy újra és újra végig hallgathassák egészen részletesen a történteket.
Lányok-Asszonyok kedvence, a Férfiak is imádják :) Sütés-fózés olcsón, és finoman.
Elsőként ajánlom nézzetek itt körbe!
SÜTIVÁR
Sztorik-ötletek-vélemyények
Az új cikkek hamarosan fellesz töltve......
|